2015年2月28日土曜日

仕事で遅くても(72.8kg)

期末にかけて研究とは別のストレスが増すのですが、それと比例するように帰る時間も遅くなります。
それでも振る。

素振り100本6セット

セットずつに左右を持ち替えていますが、逆手は疲れます。

2015年2月27日金曜日

気持ちよい筋肉痛(72.6kg)

いつまで続くだろうか。

素振り100本6セット


2015年2月26日木曜日

順番に(72.6kg)

まず肩回り。

素振り100本5セット

すごくつらい。

2015年2月25日水曜日

仕事(72.6kg)

ま、ぼちぼちでんな。

逆腕立て伏せ30回
腹筋50回2セット

2015年2月24日火曜日

再開(72.5kg)

腹筋100回1セット
素振り100本1セット

結構つらす。
継続するためには力が必要なり

2015年2月23日月曜日

休む(73.0kg)

一日中飲んでいた反動が大きく、昨日は体を休めました。
とは言っても、おおよそ1万歩歩いているけれど。
今日から運動しよう。

2015年2月22日日曜日

2015年2月21日土曜日

なんだ(72.2kg)

睡眠不足が続いていたので、さっさと寝ました。
体脂肪率は13%。
前より増えたので、少し乙女化が進んだのかしらん。減らすチャンスです。

2015年2月20日金曜日

さいかい(72.4kg)

ランニングと筋トレを。

1.5km走
腹筋50回2セット
素振り50回2セット

意外ときついよね。

2015年2月19日木曜日

1.2km走(72.2kg)

疲労が強いので軽い運動です。

1.2km走

体があったまってよいね。

2015年2月18日水曜日

続くぜ(72.2kg)

ひさしぶりにスーツを着て、歩いていたら、姿勢が悪かったのか背中が痛くなりました。
一日中座りっぱなしでした。仕事で、一日のほとんどをパソコンの前にいる自分ですら、座りっぱなしだと思うくらいに座りっぱなしでした。パソコンなんか触っていないのに。
座っている途中から起きて人の話を聞いているのに、完全にオフになっていました。
スイッチオフの間は、ずっと隣のおねーさんの人生を設定していました。

十代からずっとロック一筋で生きて、28歳で伝説のまま死のうと思っていたにも関わらず、周りの人に才能のなさを気づかされ、まっとうに生きろと諭され、ぼろぼろの状態でミシンの販売員をやる。販売員の研修の一環で、世の中のニーズを探る調査があって、スーツの直しを(以下略)

昼は鮨で、夜はラーメン食べました。

2015年2月17日火曜日

・・・(72.8kg)

筋トレしていない。それも今日までですことよ。明日からは平常な私ですことよ。

2015年2月16日月曜日

あ(72.7kg)

単なる体重の記録にしないために、疲れてても少し筋トレしようと思いました。

腹筋70回1セット


2015年2月15日日曜日

歯痛(71.8kg)

ここ二日間、歯茎が腫れて痛かったので、あまり食べませんでした。そのためちょっとずつ体重が落ちたのだと思います。
そんなわけで、歯医者に行ってきました。
そんなにひどい状態ではなかったらしく、ちゃんと歯磨きすればよいとのことでした。
とりあえず歯が痛かったので、安静にしています。
筋トレ0。

2015年2月14日土曜日

2015年2月13日金曜日

続く(72.5kg)

ストレスが続きます。
疲れのため、筋トレなし。

雁木 純米 無濾過 生原酒

雁木 純米 無濾過 生原酒、うまい。
アルコール度数が高いはずなのに、まろやか。
うまい。
親しみやすい味で、生感もギンギン。
いい。


2015年2月12日木曜日

増えるなぁ(73.1kg)

生活リズムが崩れたとたんに、朝の体重が増え始めました。
単純なことです。

ただこれはこれでしょうがないです。

素振り300本1セット


2015年2月11日水曜日

維持する気力(72.9kg)

作文中は無理していられません。
疲労感が半端ではないです。
昨夜は運動なし。
ラーメン大、おいしかったです。

2015年2月10日火曜日

さぶい(72.5kg)

寒すぎる。昨日よりは体重減ったけど、単なるタイミングか。

昨日は激辛カレーを食べて、内臓に鈍痛が。
おかげで調子悪い。

スクワット30回3セット
腹筋50回3セット
素振り50回3セット


2015年2月9日月曜日

全ては夢か(73.5kg)

一日開けて、2kg増えました。

いったいこの体に何が起きたのでしょうか。
昨日の変わったことと言えば12時間寝たことくらいです。
いや、一日中酒飲んでいたのも関係あるかも。
とりあえず一旦落ち着こう。

筋トレ。
スクワット50回2セット
素振り100本2セット
腹筋30回2セット
腕立て伏せ10回2セット

スクワットを入れるだけで、辛すぎて、ほかのことができなくなります。

2015年2月8日日曜日

睡眠(--kg)

体重計がないため、測れずです。
昨日は何もせずに就寝。
おそろしく長い時間ねました。

2015年2月7日土曜日

微減(71.6kg)

夜の食事で酒を飲んだ次の日の朝の体重は、若干軽くなるようです。

帰宅後、眠かったので軽く筋トレ。
腹筋100回1セット
素振り100回1セット

ないわ

他人が評価して成功したことを後からこれは素晴らしいものだと評価することは得意で、そのほかは必要性に関して疑問を投げかける人を頻繁に見る。と聞くのだけれど、そんな人間を見たことがない。本当に人間なのかも疑わしい。

2015年2月6日金曜日

ロブスタコーヒー

ロブスタはあまりおいしくないので、ほとんど焙煎しなかったのですが、アラビカと混ぜて焙煎したら、コクが深まってすごくおいしいコーヒーになりました。
みんな知っているのだろうけれど、個人的に発見した気分です。
そして、このコーヒーを飲むとすごく効いた感じなります。
なぜかと思っていたら、ロブスタはアラビカの2倍カフェインが含まれているらしいです。wikipedia情報ですけど。

今後も混ぜて飲もう。
おいしい。
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と、文面を見返したら、クソ頭悪そうな感じがひしひし伝わってくるのだけど、なんで?
内容が下らないくせに背伸びしたような文章だからだろうか。
ちょっと書き直してみよう。
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ロブスタはまずいけど、アラビカと混ぜたら、コクが出ておいしくなりました。
ロブスタはアラビカの2倍のカフェインが入っているので、効き目も抜群です。
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だから何?という印象です。
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明子は静かにデスクを拭いている。
ロブスタはまずいけど、アラビカと混ぜたら、コクが出ておいしくなりました。
ロブスタはアラビカの2倍のカフェインが入っているので、効き目も抜群です。
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うん、今日はここまで。

青猫[71.7kg]

昨夜は軽く飲みました。
久しぶりに青猫に入りました。

帰って筋トレ。

スクワット30回3セット
腹筋30回3セット
素振り30回3セット


飲んだ後は体重が落ちるのはなぜでしょう。

2015年2月5日木曜日

光読んだ

三浦しをん作 光を読みました。
簡単にまとめると、信之が美花を思って、人殺すという話でした。
面白いのでささっと読めます。

休憩(72.2kg)

おとといのスクワットが効いたのか、疲れが半端じゃないので、昨日は何もせずにさっさと就寝。
体脂肪率を測ったら11.8%でした。

2015年2月4日水曜日

変わらず(72.5kg)

体重は変わりませんが、筋トレをしているので、体自体は凄く筋肉質になってきています。
もうしばらく続けます。

筋トレ。
腹筋30回5セット
スクワット30回5セット
素振り30回5セット

スクワットはランニングより辛い。

2015年2月3日火曜日

5km走、さらに増える(72.5kg)

減る時もあれば停滞し、さらに増えるときもあります。
やりようはあるのですが、ま、そこは判断です。

さて走りました。
ランニング5km

2015年2月2日月曜日

1月は19.1km

体調もろもろあって、こんなもんです。

食ったら増える(72.3kg)

おとといと昨日は、付き合いがあり、食べ続けました。

おかげでぐっと増えました。

72kg以上なので、先週よりも重いです。
誤差の範囲としても、これで2週遅れです。

昨日の筋トレは腹筋だけでした。
腹筋100回2セット


2015年2月1日日曜日

今日は外出のため体重計に乗れず(--kg)

外出のため、筋トレも何もしていないという体たらく。