3週間で3kg減 77kg

3週間で3kgの減量に成功。目標はあと2週間で2kg減なので、順調と言えます。
昔入っていて、入らなくなったジーンズが入るようになりました。ちょっと過去に戻ったといえます。

毎日100グラム単位で体重の記録をつけています。
多少の波はあるものの順調に減っています。体重をプロットすると、6日おきに一時的に体重が増えて、また緩やかに下がるような曲線を描きます。

基本的に食事制限で、カロリーだけを気にしています。
1日1600 kcalを目標で3食食べています。
たまに超えますが、大きな問題ではなさそうです。

運動した次の日は著しく体重は減ります。
ヨーグルトはちょくちょく口にするくらいで、毎日ではないです。