軽く運動(72.2kg)

回数ではなく、時間で区切って運動した方が気にすることが少なくて楽。

跳躍30分

？(72.4kg)

なんとなく、一時的に体重が増えた日の前日は、小麦粉をたくさん食べている気がします。
塩分が強い要素かと思っていましたが、酒飲まずに焼き鳥ばかり食べても、そう増えてもいません。

素振り100本2セット

どうしちゃったのだろう(73.2kg)

いきなり増えたな。水か。

素振り200本2セット

体が重いと感じているけど、本当に増えているとは思っていなかった。

しごとしごと(72.2kg)

良く働いた週末でした。今週も働こう。

ウォーキング(72.3kg)

下半身を鍛えぬくと言うのは一番効くかもしれません。
今回は階段登り。何分歩いたか覚えていませんが、往復するだけで効いている感じがします。

はらいて(72.4kg)

激からラーメン食べたら腹が痛い。

跳躍200回
跳躍素振り100本2セット
素振り50本2セット

office zip

MS officeのファイルはzipファイルだということをこれまで知らなかった。

あ(72.6kg)

ほとんど変わらずです。
微熱がありましたが、誤差の範囲です。

やっぱり疲れてる(72.4kg)

さて、今日も頑張ろう。

跳躍200回

戻ってきた(72.7kg)

何もしていないけれど、徐々に減ってきました。
昨日やったことと言えばよく寝るくらい。
日々の疲れは体を重くします。

戻らない(73.5kg)

不摂生も続くと戻らなくなるものです。
しょうがないです。

素振り50本4セット

大忙し(73.0kg)

あまりちゃんと時間がとれていないなぁ、という感。

外出で一日中歩いたけれど、夜食べると体重が戻っていません。残念。

水増し(73.3kg)

昨夜は水を大量に飲んだので、その分増えてます。
恐ろしい増え方です。

素振りは1本ずつ限界の速度で振るようにしました。
だから、50本で相当筋肉がビンビンきます。

素振り50本6セット

微増(72.6kg)

寝不足だったため何もせずに寝ました。
疲れたー。

戻った(72.2kg)

毎日激しく運動すれば体重は減り続けるのかもしれないけれど、単発では効果が続かないらしいです。

素振り100本4セット

跳躍100本

運動した(71.2kg)

平日なのに夕方からずっと剣道したら体重が減った。
毎日したら、どれくらい減るのか興味深いけど、嫌だ。

風邪だな(72.7kg)

体重増加の理由は暴食です。
なんか具合が悪いと思ったので、とりあえずたくさん食べようと思いたくさん食べました。
いい感じに調子が悪いままです。

素振り100本4セット

風邪ひいたか(72.2kg)

鼻水が出て、体がだるい。
風邪をひいたようです。
忙しいのに、このタイミングって嫌だなぁ。

素振り100本2セット

グッと(71.6kg)

活力のためにグッと飲みました。なので元気。

素振り100本4セット

うーん(72.0kg)

同じことの繰り返しで書くことがなくなってきているので、関係のない妄想を書き始めようかと思いましたが、そんな時間もないので、その辺は諦めて、やるべきことをやろうと思いました。

素振り100本2セット
跳躍素振り100本2セット

休暇(72.2kg)

昨日は通勤だけで運動なしです。

夜は起きていられない(72.2kg)

とんでもなく眠かった。
昨日の飲み会の疲れか。

素振り100本4セット
跳躍素振り100本2セット

食べれなかった(71.6kg)

あまり食べていないので体重が減りました。
運動もあるのかもしれないですが。

素振り100本2セット

跳ぶと疲れる(72.4kg)

久しぶりに跳躍素振りしたら、結構つらかったので、こういうのは継続しないとだめだと感じました（知ってるけど）。

素振り100本4セット
跳躍素振り100本2セット

散歩(72.2kg)

流石に疲れました。
昨日は一日中外出していて、朝5時に起きて、1日中散歩しました。
6時に出発24時に帰宅です。
帰りにラーメン食べましたが、体重が増えていないということは、食べなかったら結構減ってるのだと思います。
疲れた。

散歩18時間

?(73.0kg)

寝る前に水を大量に飲んだのが、残っているのでしょう。


素振り100本

眠す(72.3kg)

最近12時を越えると急に眠くなります。

素振り100本2セット

後で体重推移でもグラフにしてみるか。

ちょっと(72.2kg)

相当体が疲れているので、休もうかと思ったけれど、素振りしました。ちょっとでもやった方が、キレが出て良いです。

素振り100本4セット

素振り(72.2kg)

竹刀が割れたので組み替えました。
ひさしぶりに解体しました。
そろそろ新しいのを買わないと。

跳躍素振り100本2セット
素振り100本5セット

飲み会(72.3kg)

飲み会で食べに食べまくりました。
今日からすぶろう。