軽く筋トレー

ひじが痛いですが原因は竹刀を振ったからです．しょうがありません．
とりあえず軽く筋トレしました．
懸垂3回
自転車5分
ランニング1km
それ以上は体の節々が痛みだしたので，できませんでした．
でも，たくさんサプリ飲んでるので，すぐに治るはずです．