予想通り二日連続のダンベルランニングはきつい

大方予想していた通り，ダンベルランニングで死にました．
例の如く2kgのダンベルを持って，1kgの重りを足首につけて走ってきました．夜中の1時頃に．いつもの公園を．
走り始めて500mくらいで腿が痛み出しまして，その時点で競歩みたいな状態で走っていました．腕も上がらず，へろへろで．
そこからは200m歩いて，200m走るというランニングに．
それを2km続けたあたりで限界になり，そのままトボトボ歩いて帰宅しました．
帰ってからは全身の筋肉が痛んだ感じで横になっていたら，そのまま寝てました．

起きてもひどい筋肉痛はないですが，相変わらず骨の近くの筋肉が痛んだ感じがしています．

二日連続でのダンベルランニングはかなりきつくて，もうほとんど走れない状態になりますが，続ければ体の芯から鍛えられるような気がします．