腕痛い

腕が筋肉痛なんですが，これはなぜだろう．もしかして昨日の荷物運びがきいてるのかしら．
腹筋200回は全然きいていないのに．
やはり鍛えるなら大きな筋肉から，ということなのでしょうか．