増量(71.5kg)

試しに食べる量を増やしました。
すると+400g。
排出されていない分の重さが考慮されていないので、フェアではないですが、参考に。
増やした食べ物はパン。

昨日も筋トレです。

腹筋100回1セット
スクワット100回1セット

脂肪は減ってる気がする。