むくみ(72.5kg)

食事の塩分が多いせいか、むくんできました。

むくみ解消のために、3日間くらい食事に野菜を多くします。

一方で強くなりたいとも思っているので筋トレ。

体調も良くなって、食事の量は戻せたので、ハードにいきます。

腹筋50回6セット

素振り100回6セット

ゆっくり腕立て伏せ8回2セット