夜が遅いと食うところがラーメン屋か24時間の店に限られる

夕飯を夕飯のタイミングでとれずにいると、オフィスを出たときにはもう多くの食事チャンスを失っていて、タイトルの通りラーメンか24時間営業の店しか開いていなくて、結局脂まみれのラーメンを食う日々を過ごしている。

絶対に問題なので、ちょっと食生活を変えて、なんとなく健康志向の無難なものに切り替えていこうと思う。

が何が良いのかわからん。もう諦めて、すでに居酒屋に行こうかなと思っている。

 

そういや脱け殻

5月の頭の方で、道にセミの脱け殻が落ちてるの見た。

そのときにもう夏だなーって思ったけど、思ったことすら忘れるくらいに飲みまくってた。

良い5月だったな。

1週間くらい走るのは休む、かも

ちょっとゆとりが無くなってきたので、日中の活動以外の運動はしないことにした。走らない理由を考え始めた時点で、このゲームは負けなので、理由を考えないくらいに余裕を作れたら走る。今はとりあえず無理。

50分4.5km

不摂生が過ぎたので、軽く走ってみた。

大きめの道を走ってみた。救急車が通ったり、信号があったりで結構邪魔くさかった。

だらだら走って50分。まぁ、そこそこすっきりした。 

長い散歩

予定してなかったが、金曜の夜から昨夜土曜の夜まで結構長い間外出してて、かなり広い範囲で交流ができた。

疲れたかも。

3.2km40分

太ももの筋肉痛の中、やり切ろうと思い、走った。というか、ほとんど歩いた。脚が痛くて、全然脚が前に出なくなった。

若干膝も痛い気がする。

10分くらいは気合で走れたが、あとの30分はただ歩くだけ。挫けた感じだった。そもそも風が強くて走る日ではない。

結果3.2km移動したが、もう無理って感じ。 

走らないけど、ヒンズースクワット50回4セットで代用

果たして本当に代用できているかわからないけれど、ヒンズースクワット連続50回×4セットでランニングの代用とした。

というのも、2万歩程度歩いているので、走る気があまり起きない。そもそもドラクエウォークのカジノコインを手に入れれているので、気力がわくわけがない。

そこで、短時間で負荷が大きいヒンズースクワットをした。走らないメリットとしては大きく二つあって、ひとつは途中で倒れそうになっても休めること、もうひとつは、着替えなくてよいことである。かなりここは大きい。

さて、まず1セット目。ぜえぜえ言いながらとにかくこなす。回数をやるだけである。途中で止まりそうになってもめげずにやる。これにつきる。それにしても、これ、1セットやるだけで、鼓動が聞こえる気がするくらい高負荷である。インターバルを2分間取る。スクワットに休みすぎなんてない。

2セット目。本当にやるのか？と思いつつ、立ち上がってさきほどと同じ動きを繰り返す。最初のほうは、自分はスクワットマシーンという気分で自動的に動くが、後半は意識が薄れてくる。これは良い。

3セット目。はじめのほうから意識が遠い。徐々に膝が曲がらなくなってくる。腰が落ちない。でもカウントは続ける。無理。あまりに部屋が暑いのでエアコンを最大に冷たくした。

4セット目。ここは気力の領域。休憩があってこのキツさなので、もっと短いインターバルだとたぶん立てていない。意識が遠い。

はい、終わり。終盤は膝が曲がっていないが、限界ということで撤収で。

今日もランなし

体調不良のため走るのはパス。

今日もコンタクトを外すのに苦労したのだが、よく手を洗って、上目遣いで下瞼を指で押さえながら、コンタクトを押し上げながら摘まむと取れた。としても、もっと簡単に取れるような気もするし、よい方法を模索中。若干目にダメージがある気がする。ケアせねば。 

さすがに

今日も走るの無理。

というか、ま、いいや。

時間がないというか、まいいや。

出勤していると一日1万歩超えることがわかったので、出勤した日はOKとしようと思う。だってちゃんと疲れているし。これでOK。

OKじゃなかったことがあった。
出ているときは基本的にコンタクトレンズにしていて、帰ったらすぐに外すことにしている。けど、今日は外れなかった。なかなか外れなかった。保水機能が強すぎて、コンタクトがツルツルして外れなかった。２０分くらい目玉を触り続けて、手の水分をふき取り続けて、ようやくとれた。目が傷ついたかもしれないが、もう仕方ない。

目薬でケアして今日は終了。あとは飲酒でケアする。またがんばる

10km歩いてた

走ってないけど10km歩いてた。体がいたい

50分4.7km

今日も軽く走った。50分で4.7km。

食後だったので、ほぼ歩きのスピードだった。というか、途中何度か止まったし、ぼちぼち歩いていた。が、これまでの記録と見比べると別に遅いわけでもなかった。 ひとえに普段が遅いからだが、適度に運動が続いているということで、良いことともとらえられる。ストレス発散のために継続こそが正義なので、これでよい。

それにしても最近、一気に情報量が増えたので、なかなかに面白い。が、やはり忙殺気味なので、緩急をつけて動いていく必要がある。

とはいっても、自分がやっていることは、いつも通りだったりする。

レンチンティッシュで蚊に刺されたところを消す

今日は結構運動したので、走るのはお休みにする。そんで水気をたくさん飲んでリフレッシュする。腹の調子が悪い感じもまた良い。 

話は変わるが、蚊が出てきた。

さっそく足が刺された。かゆかったので、去年かおととしに知った、熱を加えて毒の無効かを実践した。何度もやっているのだが、本当に抜群の効きなので気分が良い。

自分のやり方は、ティッシュに水をしみこませて、軽く絞って、レンチン10秒して、アツアツのまま、刺されたところに乗せる。じわっと熱が伝わるが数秒で冷めていく。その少しの時間を我慢するだけで完全にかゆみと腫れが消える。これ以上の方法はないように思う。

そして、そろそろゴキブリが出てくるがこれも、同じように熱を加えれば死ぬ。レンチンで水からお湯にして、お湯をかければ確実に死ぬし、上で作ったレンチンティッシュをかぶせても死ぬ。スプレーよりも叩くよりも効く。レンチンは何にでも役立つ。

40分4.5km

今日は平たんな道を選んで、走った。

先輩が、階段で気を失って、そこから落ちて、大けがをしたという噂を耳にしたので、ちょっと階段にびびっている。というか、走っていると足が上がらなくて、ちょっとした凹凸で足がひっかかるようになるので、階段とかかなり気を遣う。

何も考えずに走りたいので、平坦な道に限る。

ということで、今日は40分ほど走った。特に止まるようなところはなかったが、あまり早くない。とりあえず体を慣らしていくかなというところである。

さすがに帰宅が遅かったのでランはパス

表題の通り、走らず休む。

というのも、どっかの駅で爆破があったせいで電車が遅れて、混雑がMAXだったので、それらに乗らずに待っていた。もうさすがに疲れた。撤収までに二時間かかった。本当にクソバカらしい。

50分6.4km

日中は土砂降りだったけど、 夜はだいぶ落ち着いてしんしんと降るくらいになっていた。風はないので、帽子かぶって昨日と同じコースに挑戦した。

結果的に、かなり楽に走れた。体が慣れてきたわけではなく、昨日のコンディションがひどすぎただけだったように感じる。風がないとかなり楽だった。楽だとそこそこ安定して走り続けられるので、同じ距離でも短い時間で終わることができた。

ただ、このコースには階段がいくつかあって転ぶと危ないので、これからは別のコースにしようと思う。

80分6.4km

いつもより長く走ろうと思い立ち、そこそこ走ったつもりだったが、結果6.4kmしか走ってなかった。

毎日これくらい走れば、そこそこいろんなことが変わりそうな気がするほどの疲れを感じた。

走りながら気づいたが、風が強すぎて、普通に足が止まる。自転車の人たちとか倒れてたし、なんなら走るより危ない気がした。

とはいえ、やっぱり10kmくらいはさくっと走れるようになっておきたい。かっこいいし。また明日も走ってみよう。 

50分4km

今日は献血をした。前回は正月で、だいたい4カ月ぶりだった。

が、いつも抜いているところとは、違うところで献血をやってきた。

本当にただの気まぐれなのだが、奇遇なことに、問診をした医者が、前回と同じだった。

「こんな奇遇なことあるんですね」と問診のときに話すくらい稀なことだった。そもそも正月は自分で予約できないから、正月に献血しているという時点で稀で、そんなときに問診をしている医者も稀で、そして、今回別のところでまた問診するという稀が重なっていて、天和（テンホー）くらい珍しいような気がした。

献血は10分しないくらいで終わって、その後、相当な量の飯を食ったので、ちょっと走ってこようと思い、今日は外に出た。

が、やっぱり血を抜いているだけあって、走るとだるい。結局大部分を歩いた。

50分4km。

外に出る意識が重要ってことで、今日はこれで。

昨日は5km歩いた

昨日も散歩した。目的なく歩いたが5kmで飽きて、電車で帰った。 

ちょっと喉がイガイガする。

昨日は7km飲み歩き

昨日は結局走らなかった。

走るつもりだったが寝た。午後から飲み行脚をしてて、今朝Fitのログを確認すると7km歩いてて、かつ飲みまくっていて、そこそこ疲れていた。でも、少しでも走れば良かったな。

今朝の体重は昨日より500g増えてて、結構食って飲んだんだなって反省した。若干体が重い。 

15分2km 2日目

昨日のスクワットの影響だと思うが、腿の裏がきてる。

だるいので走るか迷うが、走った。

昨日と同じような距離だが別のコースにした。

15分で2km。途中でやたら変な走り方をする自転車に追いつきそうだったので、止まったり速度落としたりして関わらないように調整した。実際はもう少し早く長く走れた気がする。 

15分2km

ジョギングらしいジョギングをしてみた。もう少し距離を走ろうと思ったが、雨が降ってきたので終了。

その後は自重スクワット50回を4セットして今日の運動は終わりとした。昼と夜に結構がっつりと肉を食ったので体を動かさないと脂が溜まってしまう。明日はもう少し動ける気がする。