走らないけど、ヒンズースクワット50回4セットで代用

果たして本当に代用できているかわからないけれど、ヒンズースクワット連続50回×4セットでランニングの代用とした。

というのも、2万歩程度歩いているので、走る気があまり起きない。そもそもドラクエウォークのカジノコインを手に入れれているので、気力がわくわけがない。

そこで、短時間で負荷が大きいヒンズースクワットをした。走らないメリットとしては大きく二つあって、ひとつは途中で倒れそうになっても休めること、もうひとつは、着替えなくてよいことである。かなりここは大きい。

さて、まず1セット目。ぜえぜえ言いながらとにかくこなす。回数をやるだけである。途中で止まりそうになってもめげずにやる。これにつきる。それにしても、これ、1セットやるだけで、鼓動が聞こえる気がするくらい高負荷である。インターバルを2分間取る。スクワットに休みすぎなんてない。

2セット目。本当にやるのか？と思いつつ、立ち上がってさきほどと同じ動きを繰り返す。最初のほうは、自分はスクワットマシーンという気分で自動的に動くが、後半は意識が薄れてくる。これは良い。

3セット目。はじめのほうから意識が遠い。徐々に膝が曲がらなくなってくる。腰が落ちない。でもカウントは続ける。無理。あまりに部屋が暑いのでエアコンを最大に冷たくした。

4セット目。ここは気力の領域。休憩があってこのキツさなので、もっと短いインターバルだとたぶん立てていない。意識が遠い。

はい、終わり。終盤は膝が曲がっていないが、限界ということで撤収で。