30分走4km，ローイング100kg20回+120kg3回，15kg腹筋100回

木曜日が終わる前に更新できなかったですが，木曜中にトレーニングはしました．
30分走4km，ローイング100kg20回+120kg3回，15kg腹筋100回．
まぁ健康のためです．