80.0kg - 3時間58分

80.0kg
増えとる。あんなに泳ぎ、疲れたのに。

上体起こし15回 2セット
3kgサイドベンド15回10セット
3kgダンベルカール 15回 10セット
3kgトライセプスキックバック 15回 3セット
3kgサイドレイズ15回 3セット

活動時間 3時間58分
移動含めると6時間ほどかも。そう考えると移動時間無駄だなぁ。なんとかしよう。
前は手持ちの論文を読んでたけど、最近はそれもなくだらだらしてる。
前のテンションに戻しておこう。